مبادرة “99 يوم من الحرية”, لعلاج ادمان الفيس بوك

هل يمكنك التخلص من ادمان الفيس بوك لمدة 99 يوم؟ منظمة Just B.V وهي منظمة غير ربحية مقرها هولندا أطلقت مبادرة “99 يوم من الحرية – 99 Days of Freedom” بهدف التخلص من ادمان الفيس بوك لمدة 99 يوم والمشاركة في “استطلاعات السعادة” لرصد التغيرات المزاجية للمستخدمين. أنشئت هذه المبادرة بعد فضيحة فيس بوك بالتلاعب بمشاعر أكثر من …

أكمل القراءة

سن اليأس, ما هي اعراضه وكيفية تجاوزها

سن اليأس يبدأ بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية لدى المرأة بشكل دائم وأنها لم تعد قادرة على الإنجاب. ولدى الرجل يقل إفراز هرمون التستوستيرون. يحدث سن اليأس عادة بين سن 49 و 52. العاملون في المجال الطبي يحددون سن اليأس لدى المرأة عند عدم تعرضها لنزيف مهبلي لمدة سنة, ويمكن أيضا تحديد سن اليأس عند انخفاض إفرازات …

أكمل القراءة

تاخر النطق عند الاطفال, الأسباب والحلول

ما هو تاخر النطق عند الاطفال ؟ النطق أو الكلام الذي يخرج من أفواهنا, عندما ينطق بلغة غير مفهومة فهناك مشكلة لدى الطفل (المتكلم). مشاكل مثل التأتأة والأخطاء اللفظية التي تكون محبطة تماما. اللغة لا علاقة بالمعاني بدل الأصوات. اللغة هي مقياس لتأخر الذكاء وتعتبر أكثر خطورة من مشاكل النطق. تأخر اللغة لدى الطفل هي …

أكمل القراءة

التخسيس : أسرع 3 خطوات بسيطة مبنية على طرق علمية

يوجد العديد من الطرق لفقدان الوزن ( التخسيس ) بسرعة. مع ذلك فمعظم هذه الطرق تجعلك تشعر بالجوع وعدم الرضى راضي إذا إذا كنت تفتقد لإرادة من حديد لتحمل الجوع. هذه الطرق ستساعدك على : تقليل الشهية. تخفيص الوزن بسرعة بدون الإحساس بالجوع. تخفيض الإصابة بمتلازمة الأيض. السكريات والنشويات الخطوة الأكثر أهمية هي التخفيض من إستهلاك السكريات …

أكمل القراءة

9 خطوات للتخلص من الملل

عالم النفس الألماني ثيودور ليبس قدّم واحدًا من أقدم التعريفات العلمية، مضمونه أن “الملل هو حالة غير مسبوقة يمر بها أي شخص، يتصارع بداخله الرغبة في تجريب شيء جديد مع نقص الحافز بداخله لهذا التجريب. هل تشعر أيضا بنفس الشعور؟ إليك أفضل 9 خطوات للتخلص من الملل والإستمتاع بوقتك. كسر روتين الملل فكر في بعض الأشياء …

أكمل القراءة

تريد النوم بسرعة ؟ إليك أفضل 6 طرق

تريد النوم بسرعة ؟ إليك أفضل طرق وأساليب علمية سليمة يستعملها أخصائيي النوم, نستعرضها عليك في هذه التدوينة. نفخ الفقاعات هذا يبدو سخيفا، نفخ الفقاعات قبل النوم يساعد على النوم أسرع حسب راشيل ماري سالاس، دكتوراه في الطب، وأستاذ علم الأعصاب في جامعة جونز هوبكنز كلية الطب. عملية نفخ الفقاعات مثل ممارسة التنفس العميق، مما …

أكمل القراءة

10 أسباب ستجبرك على الاستيقاظ مبكرا

أصعب العادات التى يمكن تنفيذها هي الاستيقاظ مبكرا من النوم حيث يحاول الكثير منا الإستيقاظ ولكنهم لا يستطيعوا فعل ذلك .. هل هناك أي فوائد للإستيقاظ المبكر؟ نعم يوجد, لقد إخترت الاستيقاظ مبكرا عن قناعة شخصية, يبدأ عملي في وقت مبكر جدا. أهم الأسباب التي دفعتني للإستيقاظ باكرا. الاستيقاظ مبكرا مرتبط بتحصيلك الدراسي دراسة أجريت بجامعة …

أكمل القراءة